Treeningud
Ootame uusi ja vanu trennihuvilisi basseinitreeningutesse ning jõusaali!
Sügisest on taas külastajatele avatud meie taastusravi- ja heaolukeskuses asuv jõusaal ning kõiki huvilised on oodatud jõusaali ringtreeningutesse, saalitreeningutesse ning samuti vesivõimlemisse.
Samuti soovitame nautida meie Taastusravi- ja Heaolukeskuse Tervise pakette ja lõõgastavaid protseduure, kuhu saab registreeruda ka ilma saatekirjata.
Jõusaal on avatud taastusravi- ja heaolukeskuse avamisaegadel E-R 8.00-18.00.
Vinyasa jooga toimub E algusega kell 16.10
Vinyasa jooga on joogastiil, kus liigutakse ühest asendist teise sujuvalt ning hingamise rütmis. Pole kindlaid pooside seeriaid, kuigi soovituslik on päiksetervituste tegemine 12 korda tunni jooksul. Tegemist seetõttu sportlikuma joogastiiliga, mis suurendab lihaste tugevust ja keha paindlikkust. Tund sobib nii algajale kui edasijõudnule. Tunni lõpus lõdvestutakse matil.
Vesivõimlemine basseinis ootab huvilisi E, T, K ja N algusega kell 18.00 ning E ja K kell 12.00.
Pilates K algusega kell 17.10
Grupi suurus 12 inimest. Lihastreeningul keskendutakse rohkem korseti-, vaagnapõhja-ja ka hingamislihastele ja samas kaasatakse kogu keha. Pilatese metoodika aitab treenida vaimset keskendumist, õpetada kontrolli oma liigutuste üle ning mõjub kosutavalt närvisüsteemile. Tund sobib kõigile, va. 1.trimestri rasedad.
BodyToning T algusega kell 17.10
Grupi suurus 12 inimest. BodyToning on kogu keha jõu- ja vastupidavustreening, mille jooksul töötatakse erinevaid treeningvahendeid kasutades läbi peamiselt suuremad lihasgrupid ja treenitakse ka väiksemaid lihasgruppe.
Lihastreening K algusega kell 16.10
Grupi suurus 12 inimest.Treening annab hea füüsilise koormuse. Treenitakse kõiki peamisi lihasgruppe ning lihaste töö on intensiivne. Harjutuste tegemiseks kasutatakse nii oma keha raskust kui ka abivahendeid. Tund algab soojendusega, millele järgneb jõu- ja vastupidavustreening ning lõppeb venitusega. Treening toimub hoogsa muusika saatel.
Jõusaali ringtreeningud toimuvad (alates 17.09) T ja N algusega kell 16.10
Treeningutele registreerumiseks helista Heaolukeskuse registratuuri telefonil 447 3238.
Treeningute ja jõusaali kasutamise hinnad leiab meie tasuliste teenuste hinnakirjast.
Trennis näeme!